วันเสาร์ที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2558

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းၿပီးေပါက္ျခင္း

Stroke ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းၿပီးေပါက္ျခင္း
ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းၿပီး ေပါက္သြားတာေပါ့ေနာ္။ အေျခအေနကေတာ့ စိုးရိမ္ရတယ္။ က်ေနာ္ ဒီေလာက္ပဲ ေျပာလို႔ရမယ္လို႔ ကုတင္တစ္ေထာင္ေဆးရံုက ဦးေႏွာက္ခြဲစိတ္အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာျမတ္သူဝင္းက ေျပာပါတယ္။
Stroke (စထုပ္ခ္) လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ ဦးေႏွာက္-ေသြးေၾကာေရာဂါကို Cerebrovascular accident (CVA); Cerebral infarction; Cerebral hemorrhage; Ischemic stroke စသျဖင့္ ေခၚေသးတယ္။ Brain attack လို႔လည္း ေခၚတယ္။ ျမန္မာေတြက ေလျဖတ္တာလို႔ ေခၚတယ္။ ေရာဂါကဆိုးလြန္းၿပီး၊ အျဖစ္လည္း မနည္းလွပါ။
လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ ၃ဝ အတြင္း ပိုအျဖစ္မ်ားလာတယ္။ ၉၅ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ ျဖစ္တယ္။ ၃ ပံု ၂ ပံုက ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ ျဖစ္တယ္။ မိသားစုထဲမွာ တေယာက္မကျဖစ္တာ ေတြ႔ရတယ္။ ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြထက္ ျဖစ္ႏႈန္းမွာ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက ေသဆံုးတာမွာ ၆ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိတယ္။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြက သက္တမ္း ပိုရွည္ၾကတာနဲ႔ ေသြးဆံုးတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ ကင္ဆာ၊ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ-အဆစ္နာေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ကေလးဖြားၿပီးသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။
Silent stroke (ဆိုင္းလင့္-စထုပ္ခ္) လူမသိ-သူမသိျဖစ္ျခင္း၊
ေရာဂါလကၡဏာေတြ မေပၚေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ကိုေတာ့ ထိခိုက္ပ်က္စီးေနတာကိုေခၚတယ္။ ၁၉၉၈ ေလ့လာမႈတခုအရ အေမရိကားမွာ လူေပါင္း ၁၁ သန္း Stroke ျဖစ္တယ္။ ၇၇ဝဝဝဝ ေယာက္ဟာ Silent strokes ျဖစ္ၾကတယ္။ MRI လုပ္မွ အထဲမွာ Infarcts ေသြးခဲ ဒါမွမဟုတ္ Hemorrhages ေသြးယိုေနတာကို သိရတယ္။ ခံစားၿပီး ျဖစ္တာထက္ ၅ ဆပိုတယ္။ အသက္ႀကီးရင္ ပိုျဖစ္တယ္။ Cryptogenic ဆိုုတာ ဘာလို႔လဲ မသိဘဲ ျဖစ္တာကို ေခၚတယ္။ ၃ဝ-၄ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိတယ္။
ဘာလို႔ျဖစ္ၾကသလဲ
စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္းနဲ႔ အရက္ေသာက္ျခင္းေတြဟာ ေယာက္်ားေတြအတြက္ (စထုပ္) ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ရုတ္တရက္ မေတာ္တဆေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။
အိႏၵိယႏိုင္ငံမွာ (စထုပ္) ရတဲ့ လူနာေပါင္း ၂၉ဝ (ေယာက္်ား ၂၁ဝ + မိန္းမ ၈ဝ) ကို ေလ့လာခဲ့ရာကေန ေတြ႔ရွိရတာ ျဖစ္တယ္။
ေယာက္်ားေတြမွာ စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္း (၁၈.၆ ရာခုိင္ႏႈန္း )၊ အရက္ေသာက္ျခင္း (၁၄.၈ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း (၉ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေဒါစိတ္ျဖစ္ျခင္း (၃.၃ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေကဖင္းေသာက္မ်ားျခင္း (၈.၆ ရာခုိင္ႏႈန္း )၊ လိင္နဲ႔ပတ္သက္ျခင္း (၂.၄ ရာခုိင္ႏႈန္း) ေၾကာင့္ျဖစ္ၾကတယ္။
မိန္းမေတြမွာ စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္း (၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေဒါစိတ္ျဖစ္ျခင္း (၆.၃ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း (၆.၃ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေကဖင္း ေသာက္မ်ားျခင္း (၅ ရာခုိင္ႏႈန္း) နဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသရျခင္း (၃.၈ ရာခုိင္ႏႈန္း) ျဖစ္ၾကတယ္။
ေကဖင္းဆိုတာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာ စတဲ့အရည္ေတြျဖစ္တယ္။
အရင္က အသက္ႀကီးမွျဖစ္တာမ်ားေပမယ့္ အခု အသက္ငယ္သူေတြမွာလည္း ျဖစ္လာေနတယ္။
စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာ၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာနဲ႔ ေၾကာက္စိတ္ေတြျဖစ္လာၿပီးေနာက္ ဒီေရာဂါျဖစ္လာၾကတတ္တယ္။
ဒီေရာဂါဟာ ဦးေႏွာက္ကိုေပးပို႔ေနတဲ့ ေသြးေၾကာလမ္းေၾကာင္းမွာ တခုခုမွားသြားရင္ ျဖစ္လာေစတယ္။ ဦးေႏွာက္က ေသြးမရတာကို စကၠန္႔ပိုင္းထက္ပိုၿပီး မခံႏိုင္ဘူး။ ဦးေႏွာက္ (ဆဲလ္) ေတြ ေသကုန္တယ္။ ထိခိုက္မႈဟာ ရာသက္ပန္ ျဖစ္တယ္။ အဓိက ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။
(၁) ေသြးခဲေလးကေန က်ဥ္းေနတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲမွာ ပိတ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာကို Thrombotic stroke ေခၚတယ္။
(၂) ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ တျခားေနရာေတြမွာရွိေနတဲ့ ေသြးခဲက ကြဲထြက္ၿပီး ဦးေႏွာက္ဆီကို ေရာက္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာကို Embolic stroke လို႔ေခၚတယ္။
ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိသူေတြကေတာ့ -
ေသြးတိုးေရာဂါ၊
Atrial fibrillation ႏွလံုးခုန္မမွန္တာ၊
ဆီးခ်ိဳ၊
မိသားစုထဲမွာ အဲလိုျဖစ္သူရွိတာ၊
(ကိုလက္စေထာ) မ်ားေနတာ၊
အသက္ႀကီးလာတာ၊ ၅၅ ႏွစ္ေက်ာ္တာ၊
အသားမည္းျဖစ္တာ၊
ႏွလံုးေရာဂါလည္း ရွိေနမယ္၊ ေျခေထာက္ပိုင္းကို ေသြးေၾကာေတြက က်ဥ္းလို႔ေသြးေလွ်ာက္တာလဲ ေႏွးမယ္ဆိုရင္၊
လူအဝလြန္သူေတြ၊
အရက္ေသစာ အေသာက္မ်ားသူေတြ၊
အငန္နဲ႔ အဆီစား မ်ားသူေတြ၊
ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြ၊
(ကိုကိန္း) နဲ႔ တားျမစ္တားတဲ့ေဆးေတြကို သံုးသူေတြ၊
အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္တားေဆး သံုးသူအမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
ေသြးခဲေၾကာင့္ ျဖစ္တာမွာ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ (၁) ေသြးလႊတ္ေၾကာႀကီးေရာဂါ နဲ႔ (၂) Sickle cell anemia ေသြးအားနည္းေရာဂါကေန ျဖစ္ေစတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို လာပိတ္ေစႏိုင္တာက Fat အဆီခဲ၊ Cholesterol (ကိုလက္စေထာ) နဲ႔ ကင္ဆာ (ဆဲလ္) ေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗက္တီးရီးယား ဥပမာ Infectious endocarditis ႏွလံုးေရာဂါကေန လာတာမ်ိဳးကေနလည္း ျဖစ္တယ္။ Atrial fibrillation ႏွလံုးေရာဂါကေန ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ Atrial or ventricular septal defect ႏွလံုးေရာဂါေတြကေနလည္း လာမယ္။ Deep vein thrombosis အတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာထဲကေနလည္း လာႏိုင္တယ္။ အဆို႔ရွင္ အတုတပ္ထားတဲ့ ႏွလံုးကေသြးခဲဟာ ဦးေႏွာက္ကို လာပိတ္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အဲလို တျခားေနရာက လာတာမ်ိဳးအတြက္ လာရင္းေရာဂါကိုပါ ကုသရမယ္။
ေသြးေၾကာက်ဥ္းရာကေနျဖစ္ရင္ Atherosclerotic plaque (ပလိပ္) ေခၚတဲ့ Sticky substance ခပ္ေစးေစးအရာ ျဖစ္လာတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးလႊတ္ေၾကာေလးေတြ အားနည္းလာရင္ ေပါက္ထြက္ႏိုင္တယ္။ ေသြးယိုထြက္ၿပီး Hemorrhagic stroke ျဖစ္မယ္။
ဘယ္လိုခံစားရမလဲ
ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ ျဖစ္သလဲအေပၚ မူတည္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျဖစ္တာမသိဘဲ ေနတတ္တယ္။ ျဖစ္တာက ရုတ္တရက္ပဲ။ ျဖစ္စ ၁ ရက္ ၂ ရက္မွာ ျဖစ္လိုက္ ေပၚလိုက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ပထမဆံုး အႀကိမ္က ခံစားရတာ အျပင္းထန္ဆံုးပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ျဖစ္ရင္ ဆိုးဆိုးလာေတာ့မယ္။
ေခါင္းကိုက္မယ္။ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္မယ္။ ပက္လက္လွဲခ်ိန္ ျဖစ္တယ္။ အိပ္ရာကေန ႏိုးလာမယ္။ အေနအထား ေျပာင္းတာနဲ႔ ပိုဆိုးမယ္။
ေခါင္းမူးေနမယ္၊ အိပ္ခ်င္ေနမယ္၊ သတိမေကာင္းျဖစ္မယ္၊ သတိလစ္မယ္၊ နားေကာင္းေကာင္း မၾကားျဖစ္မယ္၊ အရသာ မေကာင္း ျဖစ္မယ္၊ စိတ္ရႈတ္ေထြးေနမယ္၊
နာတာ-ထိတာ-ဖိတာကို ခံစားမႈ၊ အပူ-အေအးသိတာ အရင္လိုမဟုတ္ျဖစ္မယ္၊
အမ်ိဳရခက္မယ္၊ စာအေရးရ အဖတ္ရခက္မယ္၊ ဆီး-ဝမ္းအသြားရ အထိန္းရခက္မယ္၊ ကိုယ္ကို ထိန္းမတ္လို႔ မရျဖစ္မယ္၊ အျပန္အလွန္ထိန္းညႇိ မေကာင္းျဖစ္မယ္၊
မ်က္ႏွာ-ေျခ-လက္ ႂကြက္သားေတြ အားနည္းမယ္ (တဘက္တည္းျဖစ္တာ မ်ားတယ္)၊ ထံု-က်င္ေနမယ္ (တဘက္ထတည္းျဖစ္တာ မ်ားတယ္)၊ ကိုယ္ကို မထိန္းႏိုင္တာ၊ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ျဖစ္မယ္။ ကိုယ္တျခမ္း ေလျဖတ္တယ္လို႔ ေခၚတယ္။
စိတ္လႈတ္ရွားမႈ-စိတ္ပံုစံ ေျပာင္းမယ္၊ စကားေျပာရခက္မယ္၊ သူမ်ားေျပာတာကို နားမလည္ျဖစ္မယ္၊
မ်က္ခြံေအာက္က်ေနမယ္၊ မ်က္စိကို လႈတ္မရဘူး၊ သူငယ္အိမ္ဟာ အလင္းေရာင္ကို တုံ႔ျပန္တာ ေႏွးမယ္၊ မ်က္စိ အၾကည့္ရခက္မယ္၊
ႏွလံုးခုန္-အသက္ရွဴ မမွန္တာ၊
ေခါင္းကို တဖက္ဖက္ကို ေကာင္းေကာင္းလွည့္မရတာ၊
လွ်ာကိုေကာင္းေကာင္း အသံုးမခ်ႏိုင္ဘူး၊
မွတ္ဉာဏ္ေလွ်ာ့မယ္။
စစ္ေဆးမႈေတြ
Angiogram လုပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေသြးေၾကာပိတ္ေနတာ၊ ေသြးယိုေနတာ ျမင္ရမယ္။
Carotid duplex (Ultrasound) ရိုက္ရင္ လည္ပင္းက Carotid arteries ေသြးလႊတ္ေၾကာ က်ဥ္းေနတာ ျမင္ရမယ္။
CT Scan of the brain နဲ့ MRI Scan of the brain ေတြလုပ္ႏိုင္တယ္။
MRA နဲ့ CT angiography လုပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြလႊတ္ေၾကာေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တာ ျမင္ရမယ္။
Bleeding time, Blood cholesterol and sugar, Blood clotting tests, CBC နဲ႔ ECG ေတြလည္း လုပ္ႏိုင္တယ္။
ဘယ္လိုကုသမလဲ
တကယ့္အေရးေပၚျဖစ္တယ္။ ေဆးရံုတက္ ကုသရမယ္။ အမ်ားဆံုး လူနာေတြဟာ ၃ နာရီအတြင္း ေရာက္ၾကတယ္။ ေသြးခဲေၾကာင့္ ျဖစ္တာဆိုရင္ Thrombolytic therapy ေသြးခဲေက်ေဆး ခ်က္ခ်င္း ေပးရတယ္။ လူတိုင္းကိုေတာ့ မေပးရပါ။ ေရာဂါလကၡဏာစၿပီး ၃ နာရီအတြင္းဆို ေပးႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲလို႔ မဟုတ္ဘဲ ေသြးယိုလို႔ ျဖစ္ေနခ်ိန္ဆိုရင္ ဒီေဆးေၾကာင့္ ပိုဆိုးေစမယ္။
ေသြးခဲေၾကာင့္ ျဖစ္တာအတြက္ Blood thinners ေသြးက်ဲေဆးျဖစ္တဲ့ Heparin or Warfarin (Coumadin) ေဆးကိုလည္း သံုးတယ္။ Aspirin နဲ႔ Clopidogrel (Plavix) ေတြကိုလည္း ေပးႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲပိတ္လို႔ျဖစ္ရင္ အခ်ိန္လည္း မီမယ္ဆိုရင္ Thrombolysis ေသြးခဲကို ေခ်ဖ်က္နည္းနဲ႔ Thrombectomy ခြဲစိတ္နည္းေတြ လုပ္ႏိုင္တယ္။ Medications ေဆးေပးနည္းမွာ Aspirin, Clopidogrel, Dipyridamole ေဆးေတြကို Platelets ေသြးမႈံေတြစုၿပီး ေသြးမခဲေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ Thrombolysis ဆိုတာ ေဆးနဲ႔ ေသြးခဲကို ေခ်ဖ်က္နည္း ျဖစ္တယ္။ tissue Plasminogen Activator (tPA) ေဆးမ်ိဳး သုံးတယ္။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာအတြက္ သံုးသင့္-မသင့္ အယူအဆ မတူၾကဘူး။
ေသြးယိုတာအတြက္ ခြဲစိတ္နည္း သံုးလို႔ရတာလဲ ရွိတယ္။ Carotid artery လည္ပင္း-ေသြးလႊတ္ေၾကာကို ခြဲစိတ္ရတာလဲ ရွိတယ္။ Mechanical thrombectomy စက္သံုးနည္းလဲ ရွိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာအတြက္ သံုးတယ္။ ေပါင္ျခံက Femoral artery ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲကို Catheter ပိုက္ငယ္ေလးတခု ဦးေႏွာက္ ေသြးေပးစနစ္ထဲအထိ ထိုးသြင္းရတယ္။ Corkscrew-like device ကရိယာေလးကေန ေသြးခဲကို ဆုပ္ယူေစမယ္။ Angioplasty and stenting နည္းဆိုတာကလဲ ခ်က္ခ်င္း ျဖစ္တာကို သံုးတယ္။
ေခါင္းထဲမွာ ေသြးယိုတာျဖစ္ရင္ Neurosurgical evaluation ေလ့လာမႈေတြ လုပ္ရမယ္။ ေသြးယိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ရွာၿပီး ကုသရမယ္။ ခြဲစိတ္တာ သိပ္မလိုတတ္ဘူး။ ေသြးတိုး ရွိေနခ်ိန္မွာ ေသြးက်ေဆး ေပးရတယ္။ တခ်ိဳ႕က အစာအာဟာရနဲ႔ အရည္ျဖည့္ေပးဖုိ႔ လိုမယ္။
ေဆးကုတာအျပင္ (ဖီဇီကယ္သာရာပီ)၊ စကားေျပာနည္း၊ လုပ္ငန္းဆိုင္ရာ ကုသနည္း၊ အစာမ်ိဳနည္းေတြလည္း လိုႏိုင္တယ္။ ေရရွည္အတြက္ ဆက္လုပ္ေပးရတယ္။ ျပန္ၿပီး နာလန္ထေရးနဲ႔ ေနာင္မျဖစ္ေအာင္အတြက္ လုပ္ရတယ္။
ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ေတြ အသက္ရွဴလမ္းထဲ ေရာက္တာ၊ ဉာဏ္ သံုးရတဲ့အလုပ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာ၊ လိမ့္က်တာ၊ မလႈပ္ရွားႏိုင္တာ၊ ကိုယ္တျခမ္း၊ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြ ေလျဖတ္တာ၊ ႂကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းေနတာ၊ အစာအာဟာရ မျပည့္ဝတာ၊ ဖိအားဒဏ္ေၾကာင့္ အနာျဖစ္တာ၊ စကား ေကာင္းေကာင္းမေျပာႏိုင္တာ၊ နားမလည္တာ၊ ေတြးေတာတာ၊ အာရံုစိုက္တာ အားနည္းတာ။
ေရာဂါလကၡဏာေတြ ဆင္တူတိုင္းေတာ့ Stroke မဟုတ္ပါ။ Brain tumor ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ၊ Subdural hematoma ဦးေႏွာက္အဖံုးလႊာေအာက္မွာရွိတဲ့ေသြးခဲ၊ ဗက္တီးရီးယား၊ မိႈကေနျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ျပည္တည္နာ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါ၊ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြ မ်ားသံုး-ေပးတာ၊ Sodium, Calcium, Glucose ဓယတ္ဆားေတြ နည္းသြားတာေတြကေန ခပ္ဆင္ဆင္ ျဖစ္တတ္တယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္ ထပ္မျဖစ္ေအာင္
၁. Anticoagulation ေသြးမခဲေဆးနည္း သံုးတယ္။ Non-valvular atrial fibrillation ျဖစ္ေနသူေတြဆိုရင္ ဒီနည္းေၾကာင့္ ၆ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း သက္သာေစႏိုင္တယ္။ Antiplatelet agents ကေန ၂ဝ% ေလွ်ာ့နည္းေစမယ္။ Embolic stroke ျဖစ္တာကို Anti-coagulation ေစာေစာေပးလို႔ ေဘးျဖစ္ေစႏိုင္တာကိုလဲ ေထာက္ျပထားတယ္။
၂. Carotid stenosis ျဖစ္ေနရင္ Carotid endarterectomy ခြဲစိတ္ေပးတာကလည္း အက်ိဳးမ်ားေစမယ္။
၃. ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔၊ (ကိုလက္စေထာ) ထိန္းပါ၊ ေသြးတိုးထိန္းပါ၊ ဆီးခ်ိဳထိန္းပါ၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ တေန႔ နာရီဝက္လုပ္ပါ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းပါ၊ အရက္ျဖတ္ပါ-ေလွ်ာ့ပါ၊ မူးယစ္ေဆးဝါး ျဖတ္ပါ၊
၄. အစာအဟာရ မွ်တျပည့္စံုပါေစ။ အသီး-အရြက္၊ အသီးအႏွံစားပါ၊ အဆီး-အခ်ိဳ-အငန္ ေလွ်ာ့စားပါ၊ အဆီလြတ္အသား စားပါ၊ ႏို႔ထြက္အစာေတြ ေလွ်ာ့ပါ၊ ဆိုင္ဝယ္စား အစာေတြ သတိထားပါ၊ Saturated fat, Partially-hydrogenated နဲ႔ Hydrogenated fats ေတြ သတိထားပါ။
၅. ကိုယ္ဝန္-တားေဆးသံုးရင္ ဆရာဝန္ကို တိုင္ပင္ပါ၊
အလားအလာ
အမ်ိဳးအစား၊ ဘယ္ေလာက္ပ်က္စီးသြားခဲ့သလဲ၊ ဘယ္ေနရာေတြကို ထိခိုက္သြားသလဲ၊ ေဆးကုသမႈကို ဘယ္ေလာက္ျမန္ျမန္ ရခဲ့သလဲ ဆိုတာေတြအေပၚ မူတည္ၿပီး –
လံုးဝေကာင္းတာနဲ႔ တခ်ိဳ႕အလုပ္ေတြ ျပန္မေကာင္းႏိုင္ေတာ့တာ ျဖစ္တယ္။ တဝက္မက လူနာေတြဟာ အိမ္မွာတင္ေနႏိုင္ၿပီး အေတာ္ျပန္လုပ္ႏိုင္ၾကတယ္။
Ischemic stroke ျဖစ္သူေတြက Hemorrhagic stroke ျဖစ္သူေတြထက္ ကံေကာင္းၾကတယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္ ထပ္ျဖစ္တာဟာ ပထမအႀကိမ္ေနာက္ လနည္းနည္းအၾကာမွာ ျဖစ္တတ္တယ္။
Disability မသန္မစြမ္းျဖစ္တာ ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း၊ ထိခိုက္ေစမယ္။
Post stroke depression စိတ္ဓါတ္က်တာ ၃ဝ-၅ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းမွာ ခံစားရမယ္။
Emotional lability ခံစားမႈ အားနည္းသြားတာ ၂ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း မွာ ျဖစ္ေစတယ္။
Seizures တက္တတ္တာကို ၁ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း မွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ -

မိန္းမတစ္ေယာက္ကိုလွတယ္လို႔ ဘယ္လိုဆံုးျဖတ္မွာလဲ

မိန္းမတစ္ေယာက္ကိုလွတယ္လို႔ ဘယ္လိုဆံုးျဖတ္မွာလဲ
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးရာပါ ရုပ္မလွခ်င္ေန ဒါေပမဲ့ ဘ၀မွာ လွလွပပေတာ့ ရွင္သန္သင့္တယ္။
ဘယ္အခ်ိန္အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပည့္စံုတဲ့အသိပညာ၊ ေကာင္းမြန္တဲ့စရိတၱ၊ ထက္ျမက္တဲ့ အျပဳအမူ၊
သိမ္ေမြ႔တဲ့အေျပာအဆို၊ ႀကီးျမတ္တဲ့ စိတ္သေဘာထားနဲ
႔ ေမတၱာနဲ႔ျပည့္တဲ့ ႏွလံုးသားတစ္စံုရွိတဲ့
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရုပ္ရည္မလွသည့္တိုင္ ဘ၀ကို အမွန္တကယ္ လွပေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘ၀မွာ လွလွပပရွင္သန္ႏိုင္သူဟာ လွပတဲ့စိတ္ခံစားမႈ၊ အဆင့္တစ္ခု၊ စိတ္၀ိညာဥ္တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုမစြန္႔လြတ္သေရြ႕ ဘယ္သူကမွ ကိုယ့္တက္လွမ္းကို တားဆီးပိတ္ပင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။
တခ်ဳိ႕က မိန္းကေလးေတြဟာ “ေတာင္တန္း”ပါတဲ့။ ခန္႔ညား၀င့္ထည္ၿပီး သေဘာထားႀကီးသတဲ့။
တခ်ဳိ႕က မိန္းကေလးေတြဟာ “ေရ” ပါတဲ့။ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး ညင္သာသတဲ့။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ စာအုပ္ျဖစ္တယ္။ အသိပညာေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္လို႔ေနတယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ ဆိပ္ကမ္းျဖစ္တယ္။ ေဘးဒုကၡႀကံဳသူကို လံုလံုၿခံဳၿခံဳ နားခိုခြင့္ေပးတယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ အရက္ျဖစ္တယ္။ ေမႊးႀကိဳင္ျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုတယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ ေရေႏြးၾကမ္းျဖစ္တယ္။ အရသာခံေသာက္ေလ ေမႊးေလျဖစ္တယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ တက္မျဖစ္တယ္။ အိမ္ေထာင္ေရးလမ္းေၾကာင္းကို ပဲ့ကိုင္ေပးတယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ ရူခင္းျဖစ္တယ္။ ရာသီအလိုက္ ေရာင္စံုပန္းမန္ေတြနဲ႔ လွပေစတယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတိုင္းရုပ္ရွည္လွပေနမွမဟုတ္ဘူး။ ျဖဴစင္ရိုးသားတဲ့စိတ္ရွိတယ္
ေက်ာ္ၾကားျခင္းနဲ႔ၾကြယ္၀ျခင္းရဲ႕ ျဖားေယာင္းျမဴဆြယ္မႈေၾကာင့္ စိတ္ကို မညစ္ႏြမ္းေစဘဲ ကိုယ့္လမ္းကိုယ္ဆက္ေလွ်ာက္သူ၊
လုပ္သင့္တာကို ဆက္လုပ္သူျဖစ္တယ္။ အေနနိမ့္က်၊ ဆင္းရဲဒုကၡနဲ႔ရင္ဆိုင္ရသည့္တိုင္ ရင္ကိုေကာ့ ေခါင္းကိုေမာ့ၿပီး
အၿပံဳးမပ်က္သူျဖစ္တယ္။
ရိုးသားၾကင္နာျခင္းဆိုတာ ေလာကမွာ အလွဆံုးပန္းတစ္ပြင့္ျဖစ္တယ္။ဘယ္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကမွ
အဲဒီပန္းဖူးပြင့္ဖို႔ မျငင္းဆန္တတ္ၾကဘူး။ မိန္းမေကာင္းဆိုတာ မိခင္ေကာင္း၊ဇနီးေကာင္းတစ္ဦးျဖစ္တယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ အဲဒီအလွဆံုးပန္းျဖစ္တယ္။ မိန္းမေကာင္းေတြဟာကိုယ့္ဘ၀ခရီးတစ္ေလ်ာက္ကို ပန္းတစ္ပြင့္ရဲ႕
ၾကန္အင္လကၡဏာေတြနဲ႔ ျပည့္စံုေစတယ္။
မိန္းမေကာင္းေတြက မ်က္ရည္နဲ႔အၿပံဳးကို ကြယ္၀ွက္ထားစရာမလိုဘူး။
ရိုးသားၾကင္နာျခင္းဟာသာမန္မိန္းကေလးတစ္ဦးကို ပိုလွပေစတယ္။ ပိုႏွစ္လိုေစတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္တိုင္ကိုခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္မယ္၊
ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြကို ခ်စ္မယ္၊ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြကိုခ်စ္မယ္၊ သဘာ၀၊သက္ရွိအားလံုး
ေလာကမွာ ခ်စ္လို႔ရတဲ့အရာေတြကို ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္မယ္။ ႏွလံုးသားထဲခ်စ္ျခင္းေမတၱာရွိတဲ့
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရုပ္ဆိုးေနပါေစ သူ႔မ်က္၀န္းထဲကေန ေႏြးေထြး၊ၾကင္နာတဲ့
အရိပ္ေတြကို ေတြ႔ႏိုင္တယ္။ လင္းလက္တဲ့အၿပံဳးကို ေတြ႔ျမင္ႏိုင္တယ္။
မိန္းမေကာင္းဆိုတာ စားပဲြေပၚမွာ အလွထားတဲ့ ပန္းအိုးမဟုတ္ဘူး။ သူတစ္ပါးတန္ဆာဆင္မွ
လွပတာမဟုတ္ဘူး။ မိန္းမေကာင္းဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ေလးစားမႈရွိတယ္၊
ေပ်ာ့ညံ့သူမဟုတ္ဘူး။ ေယာက္်ားေတြကိုမွီခိုသူမဟုတ္ဘူး။ ဘုရားသခင္က အာဒံကို ဖန္ဆင္းခဲ့တယ္။ ဧ၀ကိုလည္း
ဖန္ဆင္းခဲ့တာဟာ ေယာက္်ားသားေတြနဲ႔အတူဒီေလာကကို ကူညီထမ္းပိုးဖို႔ျဖစ္တယ္။
မိန္းကေလးတိုင္း ထူးခၽြန္ထက္ျမက္မွာမဟုတ္ဘူး။ ထင္ရွားမွာမဟုတ္ဘူး။
ဒါေပမဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ဘ၀မွာ သမီးက သမီး၀တၱရား၊ မယားက မယား၀တၱရား၊ မိခင္ကမိခင္၀တၱရားနဲ႔
ကိုယ့္၀တၱရားကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး၊ အေကာင္းဆံုး ေက်ေက်ပြန္ပြန္ ေဆာင္ရြက္ၿပီးနားလည္မႈနဲ႔ ေလးစားမႈကို
ေအာင္ႏိုင္ရယူသူေတြျဖစ္တယ္။
ေမြးဖြားရာေဒသကို ကၽြန္မတို႔ ေရြးခ်ယ္ခြင့္မရွိခဲ့ဘူး။
ေမြးရာပါရုပ္ရွည္လွပဖို႔လည္း ကၽြန္မတို႔မစြမ္းသာခဲ့ဘူး။ ဆင္းရဲသားမိသားစု၊ ခ်မ္းသာတဲ့မိသားစုမွာ
ေမြးဖြားႏိုင္ဖို႔လည္း ကၽြန္မတို႔ေရြးခ်ယ္ခြင့္မရွိခဲ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ရုပ္ရွည္မလွပလို႔၊ မခ်မ္းသာလို႔ ကၽြန္မတို႔
သိမ္ငယ္စရာမလိုဘူး။စိတ္လွဖို႔ကိုေတာ့ ကၽြန္မတို႔ကိုယ္တိုင္ ဖမ္းဆုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
တကယ့္ မိန္းမေခ်ာ၊ မိန္းမလွဆိုတာ ပိန္တာ၊ ၀တာနဲ႔မဆိုင္ဘူး။ မ်က္ႏွာေပါက္လွတယ္၊ မလွဘူးနဲ႔
မဆိုင္ဘူး။ သဘာ၀နဲ႔ဆိုင္တယ္။ ဆဲြေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ပိုဆိုင္တယ္။
ျပင္ပအလွျဖစ္တဲ့ ရုပ္ဆိုးတယ္၊ ၀တယ္၊ပိန္တယ္ဆိုတာကို ေျပာင္းလဲဖို႔ခက္ေပမယ့္ တကယ့္စိတ္ထဲကျဖစ္လာတဲ့
ႏွစ္လို႔ဖြယ္အလွကိုေတာ့ လူတိုင္းလုပ္ႏိုင္တယ္၊က်င့္ႀကံႏိုင္ပါတယ္။
(၁) နာလိုစိတ္မရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ေအးေဆးတည္ၿငိမ္တယ္။ မ်က္ႏွာက လမင္းလို
ၾကည္လင္၀င္းပတယ္။
(၂) အမုန္းရန္ၿငိဳးမရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ႏူးညံ့သိမ္ေမ႔ြတယ္။ မ်က္၀န္းထဲမွာ
စစ္မွန္တဲ့
ရိုးသားမႈေတြရွိတယ္။
(၃) စကားေျပာ ညင္သာေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး စကားၾကမ္းမေျပာတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ
ပန္းေလးတစ္ပြင့္နဲ႔တူတယ္။ ခူးယူသူရဲ႕လက္ကို ရနံ႔ေတြနဲ႔ ေမႊးႀကိဳင္ေစတယ္။
(၄) ရမၼက္ေလာဘ ကင္းရွင္းတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ျမင့္ျမတ္တဲ့ရုပ္ကိုေဆာင္တယ္။
ရည္မြန္ေက်ာ့ရွင္းတယ္။
(၅) စိတ္ႀကီးမ၀င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ရိုးသားစစ္မွန္တယ္။ စိမ့္စမ္းေရလို
ေအးျမတယ္။
(၆) သက္ရွိေတြအေပၚ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ တန္းတူေမတၱာနဲ႔
ေပးဆပ္တဲ့မိခင္လို
ေမတၱာေရာင္ျခည္မ်ဳိး ထြန္းေတာက္တယ္။ ညွာတာၾကင္နာတယ္။
(၇) အလိုမႀကီး၊ မၿငီးတြားတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ၾကည္လင္ၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ
က်န္းမာတယ္။
(၈) အာရံုစိုက္ၿပီး လုပ္တတ္တဲ့၊ စိတ္ရိုးရွင္းတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ
အသားအရည္၀င္းပၿပီး တည္ၾကည္တယ္။
လရဲ႕အလင္းတန္းလို ၾကည္လင္ၿပီး ဆဲြေဆာင္မႈနဲ႔ျပည့္လို႔ေနပါတယ္။
မိန္းကေလးတိုင္း ေမြးရာပါ ရုပ္ရွည္မလွပခ်င္ေနပါေစ ဘ၀ကိုေတာ့ လွလွပပ
ရွင္သန္ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။
လူသားတုိင္း ဘ၀နွင္႔ဆႏၵ တထပ္တည္း က်ႏုိင္ၾကပါေစ။
Credit: ba gyi thet

https://www.youtube.com/watch?v=GgoGFHXPXJI
ဗုဒၶေဟာျကား စီးပြားေအာင္ျမင္နည္းတရား
------------------------
လူေတြဟာခ်မ္းသာခ်င္ၾကတယ္။ အခုမွမဟုတ္ပါဘူး။ ေ႐ွးတုန္းကတည္းကပါ။
အဂၤဳတၱရနိကယ္မွာ ဒီလိုေဟာထားပါတယ္။
ဗုဒၶလက္ထက္ေတာ္၊ ေကာလိယတိုင္း၊ ကကၠရပတၱၿမိဳ႕မွာ ဒီဃဇာဏုဆိုတဲ့အမ်ိဳးသားဟာ ဒီဘဝမွာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနခ်င္ပါတယ္ အဲဒီလို ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေကာင္းမ်ား ႐ွိပါသလားလို႔ ေမးေလွ်ာက္ခဲ့ပါတယ္။
ဗုဒၶက ႐ွိတယ္ ဒီဘဝအတြက္ ဟိတသုခ အေျခအေနေကာင္းေတြနဲ႔ ခ်မ္းသာသုခကိုရေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးမ်ိဳး႐ွိတယ္။
(၁)ဥ႒ာနသမၺဒါ-ကိုယ္လုပ္တဲ့လုပ္ငန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ႀကိဳးႀကိဳးစားစား တက္တက္ႂကြႂကြ လုပ္ကိုင္ရမယ္။ ႀကိဳးစားတိုင္းရသလားဆိုေတာ့ မရႏိုင္ဘူး။ ဒကၡ-လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈ႐ွိရမယ္၊ အနလသ-ဇြဲေကာင္းမႈ႐ွိရမယ္၊ ဥပါယဝီမံသ-နည္းပညာ႐ွိရမယ္။ ႀကိဳးစားမႈ႐ွိ႐ံုတစ္ခုတည္းႏွင့္ေတာ့ မရဘူး။ ႀကိဳးစားမႈဆိုတဲ့ထဲမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္၃ခ်က္ ပါတယ္။ ႀကိဳးေတာ့ႀကိဳးစားတယ္၊ လုပ္ငန္းက မကြၽမ္းက်င္ဘူး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ ႀကိဳးစား ေတာ့ႀကိဳးစားတယ္ ဇြဲမေကာင္းဘူး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ ႀကိဳးစားတယ္၊ နည္းပညာက နိမ့္က်ေနတယ္၊စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားေတြမ႐ွိဘူး။ မေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ ဒါလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ေက်ာ္က ဗုဒၶကစီးပြားေရးမွာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ နည္းလမ္းၫႊန္ျပေပးထားတာပါ။ ပိဋကတ္ေတာ္ေတြထဲမွာ ပါတဲ့ တရားပါ။ လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈ၊ ဇြဲေကာင္းမႈ၊ နည္းပညာ အဲဒိ၃ရပ္ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈ ႐ွိ၇မယ္တဲ့။
(၂) အာရကၡသမၺဒါ - ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈ ႐ွိရမယ္။ ေလာကမွာ စီးပြားဥစၥာေတြနဲ႔ ေငြေၾကးဓနေျမာက္ျမားစြာ ထုတ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ သို႔ေသာ္ မထိန္းသိမ္းဘူးဆို႐င္ အေလအလြင့္ေတြမ်ားၿပီးေတာ့ စီးပြားဥစၥာ တိုးသင့္သေလာက္ မတိုးဘူး။ အလုပ္လုပ္ၿပီး ရလာတဲ့ ပစၥည္းကို ေရေၾကာင့္ မီးေၾကာင့္ ရန္သူမ်ိဳးငါးပါးေၾကာင့္ မပ်က္စီးေအာင္ အေလအလြင့္ မ႐ွိေအာင္ ေသခ်ာေစာင္ေ႐ွာက္မႈဆိုတဲ့ အာရကၡသမၺဒါ တရား႐ွိဖို႔လိုေသးတယ္။ ဒါလည္း ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ အခုလက္႐ွိဘဝမွာ စီးပြားတက္ဖို႔ ဗုဒၶကေဟာထားတာ။ ဒါလည္း အင္မတန္လိုအပ္တဲ့ အေၾကာင္းတရားပါ။
(၃) ကလ်ာဏမိတၱာ - မိတ္ေဆြေကာင္း ႐ွိရမယ္။ စီးပြားေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အၾကံေပးမည့္သူ၊ အက်င့္စာရိတၱေကယင္းတဲ့သူ၊ အသိပညာ႐ွိတဲ့သူ၊ စြန္လႊတ္ႏိုင္တဲ့သူ၊ ယံုၾကည္ရတဲ့လူ၊ ဒီလိုမိတ္ေဆြေကာင္းေ တြ အင္မတန္မွလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီကေန႔ေခတ္ၾကည့္ စီးပြားဥစၥာ တိုးတက္ေနတဲ့ ပဂၢိဳလ္ေတြတိုင္းဟာ ဒီအေျခေနေကာင္းေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈေၾကာင့္ ပစၥည္း ဥစၥာေတြ ရ႐ွိလာမယ္။ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမး ႐ွိတတ္လို႔ စုမိေဆာင္းမိလည္း ႐ွိလာမယ္။သိုေသာ္ မိတ္ေဆြေကာင္းမ႐ွိဘူးဆိုရင္ အဲဒီ ပစၥည္းဥစၥာေတြဟာ သဲထဲေရသြန္သလိုအသံုးအျဖဳန္းနဲ႔ တစ္ခါတည္း ပ်က္စီးဆံုး႐ႈံးသြားႏိုင္တယ္။
(၄)သမၼဇီဝိတာ- ေနာက္ဆံုးစီးပြားေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး တကယ္လ အေရးႀကီးဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ့ သမၼဇီဝိတာ ၊ရလာတဲ့ စည္းစိမ္ဥစၥာ ၚ ကုယ္ထုတ္လုပ္တဲ့ ပစၥည္း ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဝင္ေငြ ထြက္ေငြနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ စာရင္းစာယားခိုင္ခိုင္ မာမ ာထားၿပီးေတာ ဝင္ေငြႏ်င့္ ထြက္ေငြ အျမဲတမ္း မွ်မွ်တတ ျဖစ္ေနဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ သမဇီဝိတဆိုတဲ့သေဘာက ဝင္ေငြႏွင့္ ထြက္ေငြ အျမဲတမ္း ညႇိၿပီးေတာ့ သံုးစြဲတဲ့ အခုေခတ္ စီပြားေရပညာလိုပဲ။ ဝင္ေငြကမ်ားၿပီးေတာ့ သံုးေငြနည္းေနလို႔ မျဖစ္ဘူး။ သံုးေငြက မ်ားၿပီးေတာ့ ဝင္ေငြေတြက နည္းေနလို႔လည္း မျဖစ္ဘူး။ ထို၂ခုဟာ မ်ွမ်ွတတ ျဖစ္ေနဖို႔လိုတယ္။
ျမတ္စြာဘုရားက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း၂၅၀၀ေက်ာ္ကတည္းက ႀကိဳ းပမ္းမႈ အားထုတ္မႈ အေလအလြင့္မ႐ွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းမႈ မိတ္ေဆြေကာင္း႐ွိမႈ ဝင္ေငြထြက္ေငြမ်ွမ်ွတတ သံုးစြဲမႈ ဆိုတဲ့အခ်က္ႀကီး၄ခ်က္ကို ေဟာခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ဗုဒၶဘာသာဝင္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီစည္းကမ္းအတိုင္းေဆာင္႐ြက္မယ္ဆိုရင္ စီးပြားေရးက တိုတက္လာမွာပဲ။ အမ်ားႀကီးမတိုးတက္ေတာင္ ပ်က္စီးမသြားေတာ့ဘူး။ ဒါ ဒီဘဝမွာ ေကာင္းတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ ခ်မ္းသာသုခကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အခ်က္၄ခ်က္ပါပဲ။
Credit to အဂၢမဟာပ႑ိတ အ႐ွင္ နႏၵမာလာဘိဝံသ(Ph.D)
ျမတ္ဗုဒၶေဒသနာႏွင့္ ယေန႔ကမၻာ



ကိုယ္ပိုင္ေငြ
မိမိရွာေဖြရရွိထားေသာ ေငြေၾကးဥစၥာတိုင္း မိမိပိုင္ၿပီဟု ထင္ေနၾကပါသလား? မုန္႔ဟင္းခါး ဝယ္စားလွ်င္ မုန္႔သည္၏ေငြ၊ အက်ႌဝယ္လွ်င္ အဝတ္ဆိုင္ရွင္၏ေငြ၊ ဖ်ားနာလွ်င္ ဆရာဝန္၏ေငြ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးအဖံုဖံုေသာပံုစံျဖင့္ သင္၏အိတ္ကပ္ထဲမွ ေငြမ်ားသည္ တျခားသူအိတ္ကပ္ထဲသို႔ ေလ်ာဆင္းေနၾကသည္။ အေထြေထြအသံုးစားရိတ္ ဖယ္ၿပီး စုေဆာင္းထားေသာ ေငြေၾကးအစုအပံုတို႔သည္လည္း ဟိုဟာလိုခ်င္၊ သည္ဟာလိုခ်င္ စသည္ျဖင့္ ျပန္ရရန္ လမ္းစမရွိေသာ "ခ်င္" မ်ားျဖင့္ ဘဏ္စာအုပ္ထဲမွ ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားၾကရျပန္တယ္။ ထို႔အျပင္ ျပန္ရရန္ ခက္ခဲေသာ အမ်ိဳးတို႔ကိုလည္း အားနာစိတ္ျဖင့္ မျပတ္မသား ေခ်းဌားၾကျပန္တယ္။ တစ္ႏွစ္သာကုန္ဆံုး၍ မိမိ၏ ပိုင္ဆိုင္မႈကို ျပန္ၾကည့္လ်င္ ရရန္ရွိစာရင္းစာအုပ္ႏွင့္ ေလွာင္ေျပာင္ေနသည့္ ေငြေၾကးအစအနမ်ားသာ ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ဝင္ေငြရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းေလာက္ မည္သည့္အေၾကာင္းအရာေၾကာင့္မွ အပ်က္အစီး မခံဘဲ သင္စုမိပါရဲ႕လား။ လုပ္ငန္းအေတြ႕အၾကံဳ မကၽြမ္းက်င္ၾကေသာ သင္၏ေဆြမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြ၊ အိမ္နီးနားခ်င္းမ်ားမွ ေခ်းဌားရန္အလို႔ငွာ ေျပာဆိုလာလ်င္ ဆံုးၿပီဟု သတ္မွတ္ၿပီးသာ ခ်င့္ခ်ိန္ေခ်းငွားသင့္ပါတယ္။ အားနာရာမွ မိမိပါ ပ်က္စီးရာ ပ်က္စီးေၾကာင္း ျဖစ္ေနသည္ကိုလည္း သတိရၾကပါေစ။ မိမိမကၽြမ္းက်င္ေသာ လုပ္ငန္းတို႔တြင္ မရင္းႏွီး မျမႇဳပ္ႏွံ သင့္ပါ။ အျမတ္အစြန္းပမာဏကို ျဖစ္သင့္သည္ထက္ အလြန္အမင္း လိုခ်င္ျခင္းကလည္း လူလိမ္၊ လူညာတို႔အား သင္၏ေငြေၾကးမ်ားကို လာယူသြားၾကပါဟု ဖိတ္ေခၚေနသကဲ့သို႔ ျဖစ္ေစသည္။ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ ကၽြမ္းက်င္လိမၼာေသာ သူမ်ားထံမွ အၾကံေပးစကားမ်ားကိုလည္း ဂ႐ုတစိုက္ မွတ္သားၿပီးမွသာ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံ သင့္ပါတယ္။
Red: George Samuel Clason - The richest man in Babylon
Ref: ဆရာေဖျမင့္ - ေဘဘီလံုမွာ အခ်မ္းသာဆံုးပုဂၢိဳလ္
မွတ္ထားစရာ






















































ကမာၻေပၚမွာ ဒုတိယ အခ်မ္းသာဆံုး သူေ႒းႀကီး WarrenBuffett ပိုင္ဆိုင္မွဳေတြထဲက ေဒၚလာ (၃၁)ဘီလီယံကိုရက္ရက္ေရာေရာလွဴဒါန္း.....
“အရိုးဆံုးက အဆန္းဆံုးလို႔ လူေတြေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ရိုးရွင္းစြာေနထိုင္ျခင္းကလည္း ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဆိုတာ ေအာက္မွာေဖၚျပမယ့္ Interview တစ္ခုမွာ အထင္အရွား ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
တစ္နာရီၾကာ အင္တာဗ်ဴးမွာ CNBC ကိုေျပာသြားတဲ့ သူ႔ရဲ့ ဘ၀ကို ရႈ႕ျမင္သံုးသပ္ပံုေတြက အရမ္းစိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္း လို႔ ဘာသာ ျပန္ၿပီးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္.....
အေပ်ာ္ဆံုးလူေတြဟာ အေကာင္းဆံုးေတြကိုခ်ည္းပဲ ရထားၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး၊
သူတို႔ရဲ့ ဘ၀လမ္းမွာ ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့ အရာေတြကိုပဲ တန္ဖိုးထား ႏွစ္သက္ၾကတာပါ။
(၁) သူ႕အသက္ (၁၁)ႏွစ္မွာသူ႕ရဲ့ ပထမဆံုး ရွယ္ယာကို ၀ယ္ယူခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီလို ၀ယ္တာေနာက္က်လို႔ အခု ေနာင္တ ရေနပါတယ္။ (အဲ့ဒီအခ်ိန္္တုန္းက အခုထက္ အမ်ားႀကီးေစ်းနႈန္းေတြ သက္သာလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္သားသမီး ကိုလည္း ရင္းႏွီးျမဳတ္ႏွံဖို႔ တိုက္တြန္းအားေပးပါ။)
(၂) သူအသက္ (၁၄)ႏွစ္မွ သတင္းစာပို႔ၿပီး ရတဲ့ပိုက္ဆံေတြနဲ႔ ယာေျမေလး တစ္ခု၀ယ္ခဲ့ပါတယ္။ (စုေဆာင္းထားတဲ့ ေငြ ေလးေတြေပါင္းၿပီး ပစၥည္းအမ်ားႀကီး၀ယ္လို႔ ရပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္သားသမီးကိုလည္း စီးပြါးေရးတစ္ခုခုလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းအားေပးပါ။)
(၃) သူဟာအခု အခ်ိန္အထိ လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ (၅၀) မဂၤလာဦးတုန္းက ၀ယ္ခဲ့တဲ့ Midtown Omaha က အခန္းသံုးခန္းပဲ ပါတဲ့ အိမ္ကေလးမွာေနတုန္း ပါပဲ။ သူလိုအပ္တာေတြအားလံုး အဲ့ဒီအိမ္ေလး ထဲမွာရွိတယ္လို႔ သူကေျပာပါတယ္။ သူအိမ္မွာအကာအရံေတြ ၿခံစည္းရိုးေတြလဲ မရွိပါဘူး။ (ကိုယ္တကယ္လိုအပ္တာထပ္ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုၿပီးေတာ့ မ၀ယ္ ပါနဲ႔၊ ကိုယ္သားသမီးေတြကိုလဲ အဲ့ဒီလို ေတြးဖို႔ လုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္း အားေပးပါ။)
(၄) သူ ဘယ္သြားသြား ကားကို ကိုယ္တိုင္ေမာင္း သြားတတ္ၿပီး သူ႔မွာ ကားေမာင္းသမားေရာ သက္ေတာ္ေစာင့္ေရာ တစ္ေယာက္မွ မရွိပါဘူး။ (သင္က သင္ပါပဲ)
(၅) သူဟာ ကမာၻေပၚမွာ အႀကီးမားဆံုး ပုဂၢလိက ဂ်က္ေလယာဥ္ ကုမဏီကို ပိုင္ဆိုင္ေပမယ့္ ပုဂၢလိက ဂ်က္ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးသြားေလ့ ဘယ္ေတာ့မွမရွိပါဘူး။ (ကိုယ္လုပ္စရာရွိတာကို ၿခိဳးၿခံေခၽြတာစြာနဲ႔ ဘယ္လိုၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္မလဲဆို တာအၿမဲစဥ္းစားပါ။)
(၆) သူ႔ရဲ့ Berkshire Hathaway ကုမၼဏီက ကုမၼဏီေပါင္း (၆၃) ခုကို ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီကုမၼဏီေတြက CEO ေတြ ဆီကို သူက (၁)ႏွစ္ကို စာတစ္ေစာင္ပဲ ပို႔ပါတယ္။ စာထဲမွာ လာမည့္ႏွစ္အတြက္ ရည္းမွန္းခ်က္ေတြကိုပဲ ေရးေပးလိုက္ ပါတယ္။ အဲ့ဒါကလြဲလို႔ သူတို႔ဆီ ပုန္မွန္ဖုန္းဆက္ျခင္း၊ အစည္းအေ၀းလုပ္ျခင္းေတြ ဘယ္ေတာ့မွ သူမလုပ္ပါဘူး။
(သင့္ေတာ္တဲ့ လူကိုသင့္ေတာ္တဲ့ ေနရာေပးပါ။)
(၇) အဲ့ဒီ CEO ေတြကို စည္းကမ္းခ်က္ (၂) ခုပဲထုတ္ထားပါတယ္။ စည္းကမ္းခ်က္(၁) သင့္ ရွယ္ယာ၀င္ေတြရဲ့ ေငြ ေတြကိုလံုး၀ မဆံုးရႈံးပါေစနဲ႔။ စည္းကမ္းခ်က္(၂) စည္းကမ္းခ်က္ (၁) ကို မေမ့ပါနဲ႔။ (ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေတြ ခ်မွတ္ ပါ၊ ၿပီးရင္အဲ့ဒီအေပၚ လူေတြ (လက္ေအာက္ငယ္သားေတြ၊) အာရံုစူးစိုက္တာ ေသခ်ာပါေစ။
(၈) သူ အထက္တန္းလႊာက လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းသြားလာျခင္း မရွိပါဘူး။ အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ သူ လုပ္ေလ့ ရွိတာက ေျပာင္ဖူးေပါက္ေပါက္ေတြ ကိုယ္တိုင္လုပ္ၿပီး TV ထိုင္ၾကည့္တာပါပဲ။ (မၾကြား၀ါပါနဲ႔ ကိုယ္ေနတတ္သလိုသာ ေနပါ။ ကိုယ္ႏွစ္သက္တာေတြ လုပ္ပါ။)
(၉) သူဟာ ဆဲလ္ဖုန္း သယ္ေလ့ မရွိသလို သူ႔ အလုပ္စားပြဲေပၚမွာလဲ ကြန္ပ်ဴတာ မရွိပါဘူး။
(၁၀) ကမာၻၻေပၚမွာ အခ်မ္းသာဆံုးျဖစ္တဲ့ Bill Gates က သူနဲ႔ လြန္ခဲ့တဲ့ (၅)ႏွစ္ကမွ ေတြ႔ဆံုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ Bill Gates က သူနဲ႔ Warren Buffett ဘာမွ တူညီတာသိပ္မရွိဘူး (ေျပာစရာ သိပ္မရွိဘူးထင္တာနဲ႔) နာရီ၀က္ပဲေတြ႔ ဆံုဖို႔စီစဥ္ခဲ့ပါ တယ္။ တကယ္တမ္း ေတြ႕ဆံုေတာ့ ေတြဆံုမွဳဟာ (၁၀)နာရီအထိ ၾကာျမင့္ၿပီး Bill Gates ဟာ သူ႔ကို အထူးခ်စ္ခင္ေလး စားသူ တစ္ေယာက္ျဖစ္သြား ပါေတာ့တယ္။
လူငယ္ေတြအတြက္ Warren Buffett ရဲ့ အၾကံေပးခ်က္ေတြကေတာ့....
Credit Card (ဘဏ္ေခ်းေငြ) ေတြကို ေ၀းေ၀းကေရွာင္ၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ရင္းႏွီး ျမႈတ္ႏွံပါ- မွတ္မိေနရမယ့္
အရာေတြကေတာ့ . . . . .
(၁) ေငြက လူကိုဖန္တီးခဲ့တာ မဟုတ္ဘဲ လူကပဲေငြကို ဖန္တီးခဲ့တာပါ။
(၂) ဘ၀ကို ကိုယ့္အရွိအတိုင္း ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေနထိုင္ပါ။
(၃) သူမ်ားေတြေျပာတိုင္း လိုက္မလုပ္ပါနဲ႔။ နားေတာ့ေထာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ေကာင္းမယ္ ထင္တာကိုသာလုပ္ပါ။
(၄) အ၀တ္အစားနဲ႔ ပတ္သက္ရင္လဲ နံမည္ႀကီးတံဆိပ္ေတြေနာက္ကို မလိုက္ပါနဲ႔ ကိုယ္၀တ္ရတာ သက္ေတာင့္ သက္သာ ရွိတာေတြကိုပဲ ၀တ္ပါ။
(၅) မလိုအပ္တဲ့ အရာေတြအတြက္ ပိုက္ဆံကို မျဖဳန္းတီးပါနဲ႔၊ တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ သာသံုးပါ။
(၆) ဘာပဲေျပာေျပာ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ့ ဘ၀ပါပဲ။ ဘာလို႔ သူမ်ားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ခ်ယ္လွယ္ခြင့္ ေပးရမွာလဲ။.....
‪#‎Burmarpyithar‬
Translate from -CNBC
************************************************
သူပိုင္ဆိုင္မွဳ အားလံုနီးပါးကို Bill Gates Foundation ကိုလွဴလိုက္ျပီးေတာ့ အခု Bill Gates နဲ့ အတူ billionaire club ေထာင္လိုက္ျကတယ္။
အဖြဲ့ဝင္ျဖစ္ဖို့က billionaire ျဖစ္ရံုနဲ့မရပါဘူး ပိုင္ဆိုင္မွဳ အားလံုနီးပါးကို အမ်ားအက်ိဳး အတြက္လွဴဒါန္းဖို့ ကတိစာခ်ဳပ္ျပဳ နိုင္မွ အသင္းဝင္ျဖစ္နိုင္မွာပါ။
မျကာေသးခင္က club members ဆယ္ေယာက္ေလာက္ရွိျပီလို့သတင္းမွာ ျကားလိုက္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ ထင္ပါတယ္
ကမၻာ မွာ အေမရိကန္ နဲ့ ျမန္မာ ေတြဟာ
အလွဴဒါန္းဆံုး သူေတြလို့ သတ္မွတ္ခံရတာပါ။
copy comment from
‪#‎phyuphyuwinshwe‬